هل تعرف فائدة الاقلاع عن التدخين

هل تعرف فائدة الإقلاع عن التدخين ؟

السطور
القادمة توضح لك فوائد لا حصر لها ، إذا فكرت فقط في الإقلاع عن هذه
العادة السيئة ..

- بعد 20 دقيقة من الانقطاع عن
التدخين يعود الضغط والنبض إلى المعدل الطبيعي، ويتحسن دوران الدم في
اليدين والقدمين وتصبحان أكثر دفئاً.

- بعد 8 ساعات من الانقطاع عن
التدخين يعود أوكسجين الدم إلى المعدل الطبيعي، ويبدأ احتمال حدوث احتشاء
القلب (الجلطة) بالتناقص.

- بعد 24 ساعة من الانقطاع عن
التدخين ينطرح غاز أول أوكسيد الكربون من الجسم، وتبدأ الرئة بالتخلص من
بقايا التبغ.

- بعد 48 ساعة من الانقطاع عن
التدخين يتخلص الجسم من النيكوتين، وتتحسن حاستي الذوق والشم.

- بعد 72 ساعة من الانقطاع عن
التدخين يصبح التنفس سهلاً بسبب زوال التشنج القصبي.

- بعد 2 ـ 12 أسبوعاً من
الانقطاع عن التدخين يتحسن دوران الدم في كامل الجسم، ويصبح المشي أسهل.

- بعد 3 ـ 9 أشهر من الانقطاع
عن التدخين تتحسن وظائف الرئة بمقدار 5 ـ 10%، وتزول الأعراض التنفسية
المعروفة لدى المدخن كالسعال وقصر النفس والتشنج القصبي.

- بعد 5 سنوات من الانقطـاع عن
التدخيـن ينخفـض احتمـال حـدوث احتشـاء عضلة القلب (الجلطة) واحتشاء ونزوف
الدماغ (الفالج) إلى النصف مقارنة بالمدخنين.

- بعد 10 سنوات من الانقطاع عن
التدخين ينخفض احتمال حدوث سرطان الرئة إلى النصف مقارنة بالمدخنين،
ويتساوى احتمال حدوث احتشاء عضلة القلب (الجلطة) واحتشاء ونزوف الدماغ
(الفالج) مع غير المدخنين.