كيف تتعامل مع مشكلة انخفاض ضغط الدم؟

كيف تتعامل مع مشكلة انخفاض ضغط الدم؟

ضغط الدم المنخفض هو الحالة التي تجري فيها دورة الدم في الجسم تحت ضغط اقل من الضغط الطبيعي للانسان. وضغط الدم المنخفض عبارة عن اصطلاح وتعريف نسبي يكون تحديده مرهوناً بالشخص الذي يحدث له هذا النوع من المرض واذا لم يصاحب ضغط الدم المنخفض اعراض اضافية مثل الاغماء او نوبات الدوخة (الدوار) مابين حين وآخر مما يصعب على المختص علاجه فانه لايعد ضاراً بالصحة. وفي معظم الحالات يعتبر ضغط الدم الانقباضي الذي ينقص عن 100ملم من الزئبق يعد ضغطاً منخفضاً في حدود النطاق السوي لضغط الدم في الجسم.

يقول الخبراء، يحصل ضغط الدم المرتفع على كل الاهتمام، ولكن ماذا عن ضغط الدم المنخفض؟ أنه بنفس الخطورة ولكن العديد من الناس لا يعرفون هذا.

إذا كان انخفاض ضغط الدم حاد بما فيه الكفاية، فيمكن أن يؤدي إلى الدوخة والإغماء.

تقدم المؤسسة الوطنية للقلب والرئة والدم الأمريكية هذه الإقتراحات من أجل التعامل مع ضغط الدم المنخفض:
- بعد الجلوس أو الإضطجاع لفترة من الوقت، انهض ببطئ.وقم بتحريك أرجلك قليلا.
- تناول وجبات طعام صغيرة متكررة منخفضة بالكربوهيدرات.
- إذا ذكر طبيبك بأنك تعاني من إنخفاض ضغط الدم بشكل عصبي، فحاول تجنب الوقوف لفترات طويلة. إذا كنت مضطرا للوقوف لوقت طويل، ارتدي جوارب ضاغطة وحاول التنقل كثيرا.
- اشرب مشروبات رياضية تحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم، أو الماء، على مدار اليوم.
- حاول تفادي المواقف المخيفة أو المزعجة